Példák a Csakra Meditációkhoz
https://app.site123.com/chakras/item-id-655ae42826eb7?w=8491532
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
1. Példa:
Bija mantrát választok, mivel az a legnébszerűbb.
Mondjuk most meditálok a Korona csakrára.
1. YÓGA: Hős pózok, Hal póz, Sat Kríja.
2. POZÍCIÓ: Könnyített törökülés.
3. PRANAYAMA: Váltott orr légzés.
4. VIZUALIZÁCIÓ:
Helyzet: Fejben a fejtetőn.
Alakja: Háromszög, piramis, kör, gömb vagy nyitott virág. Színe: Lila.
5. MUDRA: A kép mutatni fogja.
6. BANDHA: Jalandhara.
7. MANTRA: OHM
8. YANTRA: A kép mutatni fogja.
Először elvégzem a yógákat.
Utánna pihenek.
Leülök könnyített törökülésben.
Aztán csinálok mondjuk 7 kör Váltott orrlégzést. Befejezem.
Megkezdem a meditációt a vizualizációkkal, amelyeket végig megtartok a meditáció végéig. Most háromszögként vizualizálom.
https://app.site123.com/chakras/item-id-655ae5a65ed07?w=8491532
https://app.site123.com/krown-chakra-gif/item-id-655aeaf0afd84?w=8491532
Csinálom a mudráját, amelyet szintén végig megtartok a meditáció végéig.
https://app.site123.com/mudras/item-id-655a046cd718c?w=8491532
Beszívom lassan és mélyen a levegőt, kicsit benntartom és közben csinálom a Jalandharát, azaz a Torokzárat.
Aztán még vibrálva kiejtem a mantráját az OHM-ot, amíg ki nem fogyok a levegőből.
Így: Beszív, benntart és Torokzár, majd OOOHHHMMM.
Beszív, benntart és Torokzár, majd OOOHHHMMM.
Beszív, benntart és Torokzár, majd OOOHHHMMM.
Mondjuk kb. 5 percig csinálom.
Abba hagyom a Torokzárt és a Mantrát.
Megtartom a vizualizációkat és plussz vizualizációt is teszek hozzá.
Mondjuk azt, hogy az egész testem lila színű aurában van.
Vagy azt, hogy a koronacsakrámból a fejemen kívűlre lila színű energia szárnyacskák vannak.
https://app.site123.com/chakras/item-id-655ae4fb7baa0?w=8491532
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
