Prayanamák=Légzéstechnikák
A lélegzet az maga az élet. A lélegzetvételünk egy ritmikus automatikus életfunkció. Automatikusan működik, de olykor jobb, ha megfigyeljük, rákoncentrálunk és irányítjuk, ahogyan az életünket is szoktuk.
Önmagukban is alkalmazhatóak a Légző gyakorlatok. Akár lefekvéskor, akár kora reggel. Leginkább a jóga gyakorlatok előtt vagy akár utánna is csinálhatjuk. Azonban a legfontosabb, hogy azért minden egyes meditációnknál legalább egy Légzéstechnikát csináljunk. A legjobb a csakrák meditációknál a megadott csakráknak megfelelő légzéseket végezzük el. Azonban ez sem kötelező, akinek esetleg nincsen rá túl sok ideje. A Légzéstechnikák is nagyon erősek!!! Csak keveset és rövid ideig csináljunk egy technikát!!! Fokozatosan lehet növelni, de SOHASE VIGYÜK TÚLZÁSOKBA!!!
Elszédülhet az ember és hosdzabb távra is ingadozhat a vérnyomásunk. A megfelelően alkalmazott Légzéstechnikák azonban rendkívűl jótékony hatásúak. Stressz levezető és koncentráció javító hatása van. Segít a Kundalini felemelkedésében is minden egyes Légzéstechnika.
