Kehely légzés
Csakra: 1., 3., 6.
Ez a légzéstechnika haladó gyakorlat.
jártasnak kell lenned a légzéstechnikákban és az energia irányításában és kezelésében. Fontos légzőgyakorlat, mivel összeköti a topozmirigyet a 6.csakrával és a 3.csakrával. A két csakra között erős energiaköteléket hoz létre.
1. Lélegezz be az 1.csakrádon keresztűl a 3.csakrádba.
Vagyis ahogy lélegzel koncentrálnod kell ezekre a csakráidra.
1.csakra a gerinctövednél van, piros színű és felfelé mutató háromszög.
3.csakra a köldököd felett van, sárga színű és lefele mutató háromszög
Ezekre kell koncentrálnod és vizualizálnod.
2. Tartsd benn a lélegzeted ameddig kényelmes és közben koncentrálj
a 6.csakrádra/topozmirigyedre.
Itt nyomást kell érezned.
A 6.csakra a fejed közepén van, kékeslila színű és lefele mutató
háromszög.
3. Lélegezz ki és ismételd meg a gyakorlatot amennyiszer jólesik.
A fehérarany szín a legerősebb,
de lehet az adott csakra színenergiájának megfelelően vizualizálni ezt a belélegzett energiát. Lehet kint a napsütésben is végezni és a belélegzett levegőt vizualizálhatod
a Nap energiájaként. A Nap energiája hihetetlenül erős és nagyon ajánlom.
1. Lélegezz energlát az adott egy csakrádba 7 számolásig Ennyi is elég, de tovább is csinálhatod.
2. Tartsd meg a lélegzeted 7 számolásig.
3. Lélegezz ki 7 számolásig.
Tovább is csinálhatod:
1. Ha minden csakráddal végeztél, akkor lélegezz be energiát a tested minden részén.
2. A fejeden, a törzseden, a karjaidon, a lábaidon.
3. A tested oldalain, a tested elején és hátulján.
4. Majd középen találkozzon ez az energia, 6.csakránál, topozmirigynél.
Annyit csinálj amennyi jólesik.
