Uddzsáji macskalégzés
Először gyakorold a hangrésed bezárását úgy, mint a horkolásnál és fűjj, mint egy macska, be-és kilégzésnél egyaránt. Egyenletesen és kontrolláltan csonáld. Ha már tudod szabályozni a hangrésed, zárd le részlegesen.
1. Ha lezártad, lélegezz be az orrodon keresztűl halkan sziszegve, horkolva.
2. Tartsd benn a levegőt ameddig kényelmes.
3. Lélegezz ki az orrodon ugyanilyen halk sziszegő horkolásszerűen.
Megjegyzés: Nekem nemigazán megy az orromon keresztűl lélegeznem, ha közben hangot is kell kiadnom. Inkább szájon át megy vagy szájon és egy kicsit az orron át.
Annyit csinálj amennyi jólesik.
