Вообщем, это мой маленький стимулирующий дневничок🙂 Сюда я буду записывать свои результаты, эмоции, иногда могут встречаться советы😊 Приятного прочтения♥️😘
Ночью долго не могла уснуть. Дыхание как-то сковывало, сердце волновалось, я даже начала пальцами теребить точно также, как я делаю, когда нервничаю. Выдумывала себе всяких... Сами в голову лезли страшные образы. Лежала и думала: «Тебе сколько лет, чтобы чудовищ выдуманных бояться?».
Вес - 60,3 (вчера всё-таки 60,4 было)
Второй день ничего себе не готовлю. Хочу немного отдохнуть от плотных приёмов пищи.
Завтрак: • Гороховая каша • Небольшой кусочек яичницы (икра и яйцо) • Яблочко • Мороженое «Рожок» (280 ккал)
После завтрака я села переделывать себе ногти, так как три из них сломались, и мне не очень нравилась картина в общем. Просидела долго, потому что делала всё медленно, не торопясь.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Маникюр - это моё хобби, которое приносит удовольствие, поэтому сегодня не заметила, как пропустила перекус. Хотя есть не хотелось, потому что гороховая каша очень хорошо насыщает.
Обед; • 2 тарелки гречки с молоком (снова вместо сахара добавила мёд. Походу буду так всегда делать🙂 Также заметила, что при добавлении мёда получается намного слаще)
После того как доделала, пошла бегать. Да, сегодня решила бегать. Хочу сказать, что была немного в шоке. Как же вес меняет отношение к бегу. Когда я весила 72, бег для меня был мучительным испытанием. Эти несчастных 40 минут длились вечность. Я еле как пробегала минуту. А сейчас могу спокойно и 7 минут бежать, скорость при этом даже выше, чем прошлым летом (поверьте, для меня это очень даже результат). Думаю, на это ещё влияет просто физическая активность по жизни. Как я говорила, занимаясь с Хлоей, я стала выносливей. Я же перед прошлым летом ходила в спортзал и занималась с тренером, но больше толка я всё-таки нашла во, можно сказать, времяпровождении с Хлоей.
Вечерний перекус: • Натуральный йогурт (там грамм 30 от силы было)
Во время бега, кстати, стало плохо. Зажало в области ключицы с левой стороны, но я остановилась, подышала и потом только легче бежать стало. В итоге:
