Утром чувствовала себя так же, как и вчера. Даже немного хуже. Вся та же тяжесть в животе.
Сегодня мы договорились с подругой в 11:00 встретиться в спортзале, но вчера вечером мама предложила пойти с ней в 10:00. Зная, что она там будет снова около трёх часов, я согласилась, потому что это будет только мне на пользу, ну, и с подругой встретимся.
Вес - 65,3
Завтрак:
• Яблочное пюре (250 г/90 ккал)
В 10:00 я уже была в спортзале. Я натёрла ногу до крови, и мой белый носок стал красным👍🏻 я там была до 12:00. Два часа. Нормально.
Я пришла домой, хотела сделать тренировку Хлои, но пришло два клиента на ногти. Перед этим я поела:
Обед:
• Рис с котлетой на пару
Я с ними провозилась, устала, но всё таки начала выполнять. Три упражнения от первого видел сделала и бросила. Завтра должен быть выходной, поэтому сегодняшний день тренировки я перенесу на завтра, а сегодня сделаю выходной. Я так устала, а мне ещё идти гулять в 16:00. Я без сил....
Ужин:
• Йогурт (172 ккал)
Я его выпила, когда гуляла. Кстати, после прогулки я жутко устала. Болела поясница, ноги, ступни. Я пришла и сразу же легла.
🙃 🙃 🙃
Подводим итоги дня:
1. Провела два часа в спортзале, натёрла ногу.
2. Погуляла с подругой около четырёх часов (мы с ней всё время ходили. Нужно было шагомер включить)
3. Не обожралась.
🙃 🙃 🙃
Всем удачи, больше отдыхайте, до завтра♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ВЫ ЧИТАЕТЕ
•Путь к идеалу I•
DiversosВообщем, это мой маленький стимулирующий дневничок🙂 Сюда я буду записывать свои результаты, эмоции, иногда могут встречаться советы😊 Приятного прочтения♥️😘
