Вообщем, это мой маленький стимулирующий дневничок🙂 Сюда я буду записывать свои результаты, эмоции, иногда могут встречаться советы😊 Приятного прочтения♥️😘
За две недели челенджа с Хлоей я реально похудела, а объёмы ушли и даже прилично. За две недели добиться такого результата. Ну прям очень неожиданно было. (В скобочках написано сколько ушло см)
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Я похудела до 61,5 (первый раз за этот период похудения у меня такой результат), но потом мой вес полетел вверх, хотя питание я не меняла. 1 день - 2.04.21 19 день - сегодня (20.04.21)
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Честно признаюсь 17,18,19, я немного переедала, но прям немного.
Ну что ж. Возвращаемся к прежнему формату)
Завтрак: • Омлет с помидорами и сыром
Перекус: • Конвертик из лаваша с курицей и сыром (В лаваш просто заворачивается начинка из курицы и сыра (она может быть и другая) в форме треугольничка, но только я с сыром не рассчитала и положила слишком мало)
Обед: • Гречка с жаренной индейкой и огурцом (На обед в школе я не хочу больше ходить, потому что там ужасно калорийная и жирная еда, поэтому сегодня принесла с собой. Я немного не подумала об индейке и вместо того, чтобы её потушить, пожарила. Балда🤦♀️ Но мама меня чуть-чуть успокоила, сказав, что ничего страшного в этом нет, так как я ем такое не каждый день и в следующий раз исправлю )
Перекус (хотя это нельзя назвать перекусом, так как многовато съела для перекуса. Будем считать, что это второй обед): • Йогурт (300 мл) • Яблоко • Апельсин
Потом я ничего не ела. При том питании, которое я выбрала, то есть правильном, так нельзя делать, нужно питаться каждые 2-3 часа, но у меня снова немного произошёл сдвиг в голове, и я подумала, что если сейчас немного поголодаю, то завтра будет отвес, это и будет моим новым стартом.
Потом отсидела репетиторство и начала решать варианты по математике. Завтра пробник✌🏻 Под конец года успеваемость упала и в плане оценок, и в плане подготовки к ОГЭ. Надоело всё, нет желания что-либо делать по учёбе, хотя и понимаю, что это настроение нужно засунуть через силу куда-нибудь далеко. Я даже для себя развиваться не могу, потому что думаю, что в это время могла бы решить вариант по математике, поэтому либо залипаю в один угол, либо сижу в телефоне, так как желания делать эти варианты нет от слова совсем. Завтра контрольная по физике третьим уроком, а 4,5,6 мы пишем пробник. Убийство.
Вернёмся к исходной теме. Питаюсь я обычно вот так: Завтрак - 7:25 Перекус - 11:40 Плюс/минус Обед - 12:40 несколько минут Перекус - 15:00 Ужин - 17:00
Это в будние дни, а в выходные... Я даже сказать сейчас не смогу, потому что всё зависит от того, во сколько я проснусь, насколько долго буду готовить. А так потом прибавляю по 3 часа. Например, позавтракала в 10:00, перекус в 12:00, обед в 14:00 и т.д. В выходные я вообще не отхожу от плиты.
Ну вообщем, буду продолжать правильно питаться. А вам большой удачи и успехов до завтра♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
