Hejka!💋
💚Bilans:💚
Śniadanie (około 8.00)-> banan i 2 kromki chleba z miodem
2 śniadanie (około 11.00)-> baton Ba!rdzo
Obiad około (13.30 a 14.00)-> 3 naleśniki z dżemem malinowym
Przekąski-> słonecznik, baton
Kolacja (około 19.00)-> 2 kromki chleba z serem camembert o smaku grzybów
Nawodnienie:💙
3 szklanki wody z cytryną
Ćwiczenia: ✅
40 przysiadów
20brzuszków
Około 15sek x3 a'la nożyce (powinno się je robić na prostych nogach, ale ja zawsze robie na zgiętych. Po prostu tak mi lepiej haha)
Tak myślę czy zamiast pisać 2 śniadanie to nie lepiej by było zaliczyć do przekąsek? Zazwyczaj na 2 śniadanie nie jem chleba, bułki itp tylko jakiś owoc lub baton.
Co o tym myślicie?
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Short StoryWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
