Odchudzanko😊💪

🌹16.07.20🌹

Hejka!❤

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 9.20)-> owsianka na mleku i wodzie z 3 garściami płatków kukurydzianych i 3 łyżek dżemu

Dlatego tak dużo dżemu bo była końcówka i aby nie zostawiać prawie że pustego słoika to wykorzystałam to.

2 Śniadanie (~ 13.20)-> kromka chleba z serkiem skyr naturalny

Obiad (~ 15.40)-> kasza z mięsem i sosem

Podwieczorek (~ 18.40)-> 1 nuggets

Byłam w GK (galeria katowicka) i koleżanka kupiła sobie nuggetsy i poczęstowała mnie ale wzięłam tylko jeden! Moja silna wola. Jestem dumna z tego! XD

Kolacja (~ 19.25)-> 2 małe kromki chleba z serkiem skyr naturalny i ogórkiem

~ 20.30-> kawałek ciasta jabłecznik

💙Nawodnienie💙

~ 1.2 l wody

💪Ćwiczenia💪
* 10 min brzuch
* 10 min hip dips nogi
* 10 min brzuch
* 10 min modelowanie nóg

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* bieg ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Rozmowa z kimś ->✔
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* Serial/film ->✔

Co ważnego dziś robiłam:🌷
* zakupy

Co tam u was?❤

Wczoraj około 22.20 zjadłam czekoladkę (taka malutka, no nie wiem jak to nazwać)

Śniło mi się że dostanę okres i dostałam XDDD

Nieźle XD

Byłam dzisiaj w gk (Galerii Katowickiej) i przymierzałam spodnie. Raz rozmiar 36 pasował, raz nie. Tak samo z rozmiarami 38. Nosz Kurde!!!

Ostatecznie kupiłam spodnie w rozmiarze 38 bo idealnie leżały. Też mądra ja zostawiłam je w siatce od koleżanki👌👏😂

Tak bardzo chce już iść biegać!!!

Dziś pogoda mi nie pozwoliła :/

A co wy dziś robiliście?

Miłej nocy i dnia!❤