Ciocia na urodzinach powiedziała mi że koniecznie muszę spróbować. No to zrobiłam. Nie przypadł mi do gustu pokrojony banan z mlekiem ale było git haha
I też mówiła mi że najlepsze mleko to te 1.5%. Wolę się też was spytac. Bo ja pije albo 0.5% albo 3.2%, a ponoć te 0.5% to "sama woda" i te 1.5% jest zdrowsze. Mi osobiście 0.5% i 3.2% smakuje tak samo ale cóż XD
Obiad (~ 15.30)-> duża porcja makaronu z brokułem i sosem śmietankowym
Podwieczorek (~ 17.00)-> końcówka rożka
Kolacja (~ 20.20)-> 2 kromki chleba z pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem
~21.20-> miska lodów (śmietankowe lub wanilia)
💙Nawodnienie💙
~ 1.2l wody
💪Ćwiczenia💪 * 30 min cardio dla początkujących (W tym rozgrzewka)
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔ * bez słodyczy->❌ * Jeść gdy będę głodna ->✔ * 1.5 l wody ->❌ * Jeść co około 3h ->✔ * Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌ * Co najmniej 5k kroków ->✔ * 30 min spaceru->✔ * bieg ->❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków ->❌ * Rozmowa z kimś ->✔ * Odnowić kontakty/pisać ->✔ * Serial/film ->❌
Co ważnego dziś robiłam:🌷 * sprzedałam książki * pisałam w pamiętniku
Prowadzicie pamiętnik?
Co tam u was?❤
W końcu kończy mi się okres!!! Czyli będę mogła iść biegać!
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Zdjęcie robione w sklepie😅👆
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Zdjęcia z 29.06.20👇
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
*mam nadzieję że nie ma pikseli czy coś bo jak te zdjęcia robię to przycinam je aby nie było widać np. Mojej twarzy*
Ja widzę różnicę najbardziej na dole brzucha!!!
Okey... z nóg różnicy nie ma takiej dużej ale gdy robię skłony to łydki są wtedy napięte i mają śliczny kształt!
Teraz tak patrzę na te zdjęcia i albo dupa mi zmalała albo jakąś pozycję zrobiłam. Nie wiem 😂😂😂
Też chce z rana raz biegać A raz na rolkach jeździć po tej "trasie" którą biegam
Oraz chce sobie kupić skakanke i na niej nauczyć się skakać (tsa nie umiem skakać jeśli chodzi o kilka skoków na raz). Też czytałam że skakanka jest dobra na mięśnie brzucha i nóg.
