Odchudzanko😊💪

🦋04.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 9.30)-> owsianka na mleku z bananem

2 Śniadanie ->nic

Obiad (~ 13.25)-> 2 kawałki smarzine piersi z kurczaka z przyprawami (przyprawa do kurczaka i papryka słodka) i dużo warzyw z patelni

Podwieczorek (~ 15.30)-> 2 czekoladki z milki

~16.00-> lód rożek

Kolacja (~ 19.20)-> 2 kromki ciemnego chleba z serkiem naturalnym, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem

~ 20.40-> trochę lodów o smaku pistacji (dałam mamie bo nie smakowało mi)

💙Nawodnienie💙

~ 1.8l wody♡

💪Ćwiczenia💪
* 10 min modelowanie nóg
* 10 min brzuch na stojąco
* 10 min ramiona
* 10 min brzuch
* 10 min ręce

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->❌
* 30 min spaceru->✔
* bieg/rolki ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔

Co ważnego dziś robiłam:🌷
* obiad

Co tam u was?❤

U mnie w miarę dobrze choć nudno. Też dobrze mi robi to że nie wychodzę już codziennie na plac. Mam dzięki temu więcej czasu dla siebie!

Co dziś robiliście?

Jak się tylko obudziłam to jedyne co za oknem widziałam to deszcz. Mi to nie przeszkadza!

Później poszlam z mamą do sklepu po zakupy na obiad. Obejrzałam jeden odcinek serialu i obiad zrobiłam. Byłam z psem i film oglądaliśmy.

Jakoś minęło choć było trochę nudno

Znów mi się ekran psuje😖

Miłej nocy i dnia❤