Odchudzanko😊💪

🌻11.06.20🌻

Hejka!

🌻Bilans🌻

Śniadanie (około 8 50)-> 4 placuszki bananowe i 2 wafle posmarowane pasta (z jabłkiem, cynamonem i ciecierzyca)

2 Śniadanie (około 11.40)-> belriso czekoladowe i wafel

Obiad (około 14.30)-> kurczak i kartofle

Kolacja (około 19.10)-> 2 kromki chleba z pastą z jabłek, cynamonu i ciecierzycy

🍦Przekąski🍦
* 2 wafle
* truskawki
* 3 ciastka domowe z truskawkami
* pół ogórka

💙Nawodnienie💙

Około -> 1litr i 200 ml wody

💪Ćwiczenia💪
* 30min 4 dzień od Moni
* 10 min brzuch na stojąco
* 10 min ramiona
* 10 min nogi

Razem: 1h!

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 3k kroków ->❌
* 30 min spaceru->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 1 odcinki serialu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌

💖Cera💖

*Myć twarz rano ->✔
*Myć twarz wieczorem ->✔
*Nawilżać ciało ->✔
*Masaż twarzy ->✔
*Stosować krem do rąk ->✔
*Na noc maść na palce ->✔

Co tam u was?❤

Jak ja nienawidzę swojej całej rodziny

Dziś przyjechali wujkowie i ciotki i o czym mieli temat? No kurde o mnie, czyli teksty rodziców "Ze wymyślam" "tego nie chce tamtego nie chcę" itp.

A najgorsze bylo jak brat matki się ze mnie nabijał że nie umiem powiedzieć "r" i jak zawsze wolał na mnie "pyza"

To moja wina że zamiast mówić "r" to mówię "r" francuskie?!

Bo chyba Kurde nie

I jak to Kurde ja po tym dłuższym czasie łzy w oczach mi się zebrały, co się z tym wiąże - bylam całą czerwona na twarzy i ten sam wujek znów miał ze mnie beke.

On ma Kurde za niedługo 30 lat A dalej zachowuje się jak dziecko

Od zawsze go nie znoszę i to się nie zmieni

Później matka zrobiła ciasteczka z ciasta francuskiego z truskawkami i przy nich się mnie SPECJALNIE pytała " będziesz to jeść czy ma za dużo kalorii???"

Kurwaaa

Ja nawet kalorii nie liczę to o co im Kurde chodzi?!

Później zamknęłam się w pokoju na klucz i nikogo nie wpuszczalam mimo ich krzykow ze mam się nie wyglupiac i ze mi ponoc telefon zabiorą

Tsa już im go dam XD

Jak rozdział w wleci to znaczy że go nie oddałam XD

Jeszcze bardziej się boję komunii bo dodatkowym tematem będzie ze się zamknęłam i popłakałam

Zabij mnie ktoś plisss

Miłej nocy i piątku🖤