Odchudzanko😊💪

🦋09.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 9.50)-> 5 paluszków z sezamem i kromka chleba z serkiem greckim, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem

2 Śniadanie (~ 12.20)-> 25 paluszków z sezamem

Obiad (~ 13.50)-> rolada domowa, kluski śląskie domowe (około 12 sztuk), kapusta niemiecka

Podwieczorek (~ 18.00-19.00)-> połowa paczki paluszków z sezamem

Kolacja (~ 19.00-19.30)-> 2 "placki"/"ciasta" a'la pizza/tortilla z ketchupem i serem + 3 kluski

~20.45-> lody śmietankowe

💙Nawodnienie💙

~ 1.7l wody + trochę mleka

💪Ćwiczenia💪
*brak

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->❌
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->❌
* 30 min spaceru->✔
* bieg/rolki ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->❌
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔

Co ważnego dziś robiłam:🌷
* kluski śląskie

Co tam u was?❤

+WCZORAJ:
*20 paluszków z sezamem

One chyba są zdrowsze od tych z solą nie?

Co dziś robiliście?

Po śniadaniu poszlam z psem. Czytalam wattpada. Robilam kluski. Później poszlam do koleżanki i robiłam to coś co było na kolację. Teraz film ogladam i może potem trening zrobię.

Kolacja była dobra ale placki wyszły za grube i dalam za dużo mąki. Ehh nie chce mi sie o tym pisać. Po prostu nie wyszło. Będę jeszcze robic i dam inne proporcje. Jeśli wyjdzie to napiszę.

W przyszłym tygodniu będę robić przepis od obsesyjnadepresja (on jest inny bo tam się dodaje jajko) więc dam znać jak wyszło!♡

Mimo tego że mi nie wyszło to każdemu smakowało. Mi też Ale i tak mialo być to coś innego. No trudno. Człowiek uczy się na błędach

Miłej nocy i dnia❤