Odchudzanko😊💪

🦋18.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 8.55)-> 2 średnie omlety (jajko, płatki błyskawiczne i banan) z serkiem greckim i dużą warstwą masła orzechowego + kromka ciemnego chleba z dżemem I masłem orzechowym

2 Śniadanie (~ 11.20)-> brzoskwinia

~13.20-> pół kiełbasy

Obiad (~ 14.20)-> bigos i bułka

Podwieczorek-> nic

Kolacja (~ 19.30)-> bułka z dżemem I masłem orzechowym i 2 małe kromki chleba z dżemem

~21.50-> 3 czekoladki

💙Nawodnienie💙

~ 1.5l wody

💪Ćwiczenia💪
* 20 min cardio
* 10 min nogi
* 10 min brzuch

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Książka ->❌
* Serial/Film/YT ->✔

Co tam u was?❤

Umówiłam się na plac z taką jedną laską i nie dość że czekałam na nią 50 minut aż będzie gotowa i mi napisze to gdy już byłam na wyznaczonym miejscu to były tam laski z starej klasy (te z którymi była ta sprawa z policją) i mialy być tylko na chwilę. Oczywiście ja się do nich ani słowem nie odezwałam i one do mnie na szczęście też nie. Ta dziewczyna z którą się umówiłam to nawet jednego zdania nie zamieniłam bo miała mnie w dupie. Po godzinie się wkurwiłam i wyszłam z bany [tramwaju] (bo one chciały jechać) na moim przystanku. One się dopiero po jakimś dłuższym czasie zorientowały że mnie nie ma bo mi ta laska dzwoniła "Kaj jestes" Na co jej odpowiedziałam "w domu. No wiesz czułam się jak 5 około u wozu więc sobie poszlam" i ona wielce na mnie obrażona ale cóż. Szczerze to na początku bylam zła ale jednak teraz mam wyjebane. Mimo wszystko i tak mam w miarę dobry humor

Co dziś robiliście?

Muszę w końcu zacząć jesc zdrowiej ale przez te masło orzechowe się nie da :/ na szczęście powoli się kończy więc nadzieja jest

Miłej nocy i dnia❤