Odchudzanko😊💪

🌻16.06.20🌻

Hejka!

🌻Bilans🌻

Śniadanie (około 9.45)-> owsianka z sezamem, musli i pół serka skyr brzoskwinia

2 Śniadanie (około 12.40)-> kromka chleba z serem i szynką i kromka chleba z paszczetem z śliwką

Obiad (około 15.30)-> duży kotlet z kartoflami, koperkiem i surówką

Kolacja (około 19.30)-> 2 kromki chleba z paszczetem

🍦Przekąski🍦
* 4 kostki czekolady
* 2 gumy do życia miętowe
* 2 kromki chleba z dżemem I lukrem (no coment)

💙Nawodnienie💙

Około -> 800 ml wody i 500 ml herbaty mietowej

💪Ćwiczenia💪
* 20 min dzień 7 (ostatni) [Dokończyłam bo wczoraj zaczęłam go]
* 10 min brzuch na stojąco
* 10 min ramiona
* 10 min brzuch Lowel

Razem: 50 min!

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->❌
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->❌
* 1 odcinki serialu ->❌
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌

💖Cera💖

*Myć twarz rano ->✔
*Myć twarz wieczorem ->❌
*Nawilżać ciało ->❌
*Masaż twarzy ->✔
*Stosować krem do rąk ->✔
*Na noc maść na palce ->❌

Co tam u was?❤

Oglądałam dzisiaj różne bajki z dzieciństwa. Np: tom i jerry, Garfield, królik buks

(Sorry jak źle napisalam ale na noc nie myślę XD)

Kiedyś to były bajki, nie to co teraz

Jak widzę w telewizji te gówna, zwane bajkami, jak moja siostra ogląda to aż mi smutno

Serio

Np: różowy kucykomotorozec (coś takiego) no co to ma byc?!

To co kiedyś oglądałam to było życie, tak samo bajki co oglądali nasi rodzice❤

Mam też tak z filmami. Im starszy film tym lepszy.

One dużo uczą. Nie te co teraz produkują. Tylko seks itp.

Jakie są wasze ulubione filmy i bajki?

Jakie wy bajki oglądaliście za małego?

Aż mam teraz ochotę obejrzeć "Truskawkowe ciastko" lub "My Little Pony" kocham to!!!❤

My Little Pony do dzisiaj ogladam haha

Chociaż szczerze wolałam te pierwsze odcinki, sezony

Jestem bardzo sentymentalną osobą, więc sorki jak zawiało cringem czy coś XD

Miłej nocy!❤