Odchudzanko😊💪

🦋08.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 9.25)-> owsianka na wodzie z 2 łyżkami dżemu i 2 garście płatków kukurydzianych

2 Śniadanie (~ 10.20)-> kromka chleba z masłem

~12.20-> brzoskwinia i winogrona

Ogólnie w ciągu dnia i wczoraj na wieczór je też jadłam

Obiad (~ 13.30~14.00)-> kotlet i kartoflez koperkiem

Podwieczorek (~ 14.50)-> 2 czekoladki

Kolacja (~ 17.00)-> 1 kromka chleba z masłem i 1 kromka chleba z masłem i roztopionym serem (w mikrofali)

~19.35-> kromka chleba z masłem, serem i ketchupem + duży ogórek małosolny

💙Nawodnienie💙

~ 1.8l wody

💪Ćwiczenia💪
* 10 brzuch
* 10 min nogi
* 10 min ramiona

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->
* Co najmniej 5k kroków ->❌
* 30 min spaceru->❌
* bieg/rolki ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔

Co ważnego dziś robiłam:🌷
* w sumie to nic

Co tam u was?❤

Dziś znów nie za zdrowo i też nie trzymałam się godzin. Jutro będzie lepiej. Musi być!♡

I nici z ogródka🙂🔫. Wujek pojechał do Korbielowa i dupa :)

Co dziś robiliście?

Po śniadaniu bylam z psem A później poszlam mu szampon kupic. Podczas obiadu oglądaliśmy film A później czytałam wattpada i trening. Też pomogłam mamie w roladach na jutro i teraz znów film oglądamy haha

Szczerze to już od dłuższego czasu mam gdzieś jak moje ciało wygląda bo z tylu głowy mam takie coś: "na starość i tak się to zjebie". Mimo tego dalej działam bo do "starości" jeszcze wiele przede mną i też wiem że jeśli w przyszłości będę jesc zdrowo i ćwiczyć to dalej będzie w miarę dobrze.

Przez takie myślenie często w przeszłości nie chciałam nawet zacząć robić czegoś w kierunku mojego wyglądu.

Teraz czuje się jak kiedyś czyli nie obchodzi mnie że mam większy brzuch i nogi, nie obchodzi mnie co ludzie sobie pomyślą, po prostu żyje dalej. Można to odebrać za plus, ponieważ robimy to dla siebie, nie dla innych. Także nie powinniśmy się przejmować opinią innych osób. Nie użalam się tak bardzo nad swoim ciałem. Ale też muszę pamiętać aby działać. Bo takie myślenie może odtrącać do działania nad swoją figurą. Zawsze po tej myśli wyobrażam sobie siebie, taką jaką chce być z wyglądu. Wyobrażam sobie pewną osobę z którą może po kilku latach się spotkam. Chciałabym wtedy jakoś wyglądać.

Tak mnie wzięło na pisanie. Ale taka prawda.

Miłej nocy i dnia❤