Odchudzanko😊💪

💚04.05.20💚

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (około 8.30)-> owsianka z serkiem Skyr o smaku brzoskwini (jedliście ten rodzaj?) I platkami czekoladowymi

2 Śniadanie (około 12.10)-> 3 kromki chleba z pastą z ciecierzycy i jabłkiem (kupna)

Obiad (około 15.40)-> to co wczoraj

Kolacja (około 19.10)-> 4 kromki ciemnego pieczywa z szynką, serem, pomidorem

🍦Przekąski🍦
*❌

💙Nawodnienie💙

Około -> 1400ml

💪Ćwiczenia💪
* 10 min ABS
* 15 min nogi
*

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu (ramiona, brzuch, nogi) ->❌
* 3x w tyg slodycze ->✔
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->❌
* 1.5 l wody ->❌
* Na kolację - sałatki, coś lekkiego ->✔
* Jeść do godziny 19.00 ->❌
* Jeść w godzinach: 9.00-13.00-16.00-19.00 ->❌✔
* Nie jeść po godzinie 19.00 ->❌
* Co najmniej 3k kroków ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego (co najmniej 5 słówek) ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->✔
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 2 odcinki serialu ->❌
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ✔

Jaki jest wasz ulubiony smak serka skyr?🍦

Ja próbowałam wszystkich i najbardziej przypadł mi do gustu o smaku brzoskwini i owoców leśnych.

Ogólnie zapomniałam wam powiedzieć, że od 1 maja robię wyzwanie od Chloe Ting (2 tyg ABS). Już 4 dzień za mną. JEJ❤

Jeszcze wczoraj po 22 zjadłam lody.... nie mogłam się powstrzymać...

Co tam u was?❤