Odchudzanko😊💪

🦋24.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 9.30)-> owsianka na wodzie z brzoskwinią

2 Śniadanie (~ 11.55)-> sałatka z mix sałat, pomidorem, szczypiorkiem i grzankami z 2 kromek chleba na maśle

Obiad (~ 14.10)-> pierś z kurczaka w przyprawach i warzywa na patelnię

Podwieczorek (~ 19.10)-> paluszki i winogrona

Kolacja (~ 20.15)-> 2 kromki ciemnego chleba z masłem i masłem orzechowym

💙Nawodnienie💙

~ 1.7l wody + ~100ml mleka

💪Ćwiczenia💪
* 15 min cardio
* 10 min nogi
* 5 min brzuch dół

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Książka ->❌
* Serial/Film/YT ->✔

Co tam u was?❤

Ogólnie zauważyłam że gdy mamie nie chce się gotować to prosi mnie abym ja zrobiła obiad i mi to w sumie pasuje bo staram się zdrowsze rzeczy robić i przy okazji się uczę więc na plus haha

Za tydzień szkoła.... może nie będzie aż tak źle?

Jaki macie kontakt z osobami z klasy?

Mi się jedynie z jedną dziewczyną polepszył ale nie wiem jak to będzie w szkole wyglądać bo ona też ma swoją grupke (jak każdy w klasie) i wiem że jedna dziewczyna stamtąd za mną nie przepada więc nie wiem czy ona będzie się w ogóle do mnie odzywać. Mam nadzieję że tak.

Rodzice chcieli mi dziś wcisnąc batona i lody to powiedziałam im ze nie chce i znów była gadka że wydziwiam. Bozeee help!!!

Czy wy też tak macie, że oglądacie np. Na YT jakiś "fit" kanał i od razu macie więcej chęci i motywacji do działania? Ja tak i to bardzo!!! Podczas jedzenia śniadania ogladam sobie YT przez 2-3h od kilku dni i chyba powinnam to ograniczyć XDD

Co dziś robiliście?

Miłej nocy i dnia❤