CZYTASZ

Nouvelles

Witam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖

09.09.20

41 6 4

przez Ncola05

autorstwa @Ncola05

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 7.15)-> owsianka na mleku z pol serkiem o smaku truskwaki

2 Śniadanie (~ 11.20 i 13. Cos XD)-> 2 sandwicze z salata mix, szynka, pomidoren i mocarella

Obiad (~ 16.10)-> piers z kurczaka z kromka chleba i 1 kromka chleba z serem i ketchupem

Podwieczorek-> nic

Kolacja (~ 19.20-19.35)-> 2.5 tortilli z serkiem skyr naturalny, salata mix, szynka, pomidorem i mocarella

💙Nawodnienie💙

~ 1.1l wody i 250ml herbaty

💪Ćwiczenia💪
* 7 min brzuch x2
* 8 mim brzuch
* 5 min ramiona
* 5 min brzuch

Co tam u was?❤

Co raz lepiej z jedzeniem!♡

Co dziś robiliście?

Jakie posilki polecacie do szkoly?

Miłej nocy i dnia❤