Hejka!
🌹Bilans🌹
Śniadanie (około 8.30)-> owsianka na mleku z z bananem, łyżką nasion chia i łyżką dżemu
2 Śniadanie (około 10.30)-> lody i kromka chleba z masłem (znów te masło tata kupił, chyba na złość to robi XD)
~13.20-> kawałek pizzy i guma do jedzenia
Obiad (około 15.30)-> placek z gulaszem
Kolacja (około 19.50)-> drożdżówka z wiśnia
19.55-> 1 kromka chleba
💙Nawodnienie💙
Około -> 900 ml wody, trochę Tymbarka i jakiś energol
💪Ćwiczenia💪
* 10 min hip dips nogi
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->❌
* bez słodyczy->❌
* Nabiał ->❌
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->❌
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
💙Życie codzienne💙
* Nauka języka/ów ->❌
* Rozmowa z kimś przez tel ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* serial/film ->❌
Co ważnego dziś zrobiłam:🖤
* dużo kroków nabiłam
Co tam u was?❤
Wiem bilans tragiczny
Jakos mam kiepski humor więc was nie zanudzam i znikam
Miłej nocy❤
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Truyện NgắnWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
