Hejka!
💚Bilans💚
Śniadanie (~ 8.30-8.45)-> 2.5 tortilli z serkiem skyr naturalny, sałatą mix i pomidorem i pół tortilli z serkiem skyr naturalny, serem i ketchupem
2 Śniadanie (~ 11.10)-> 1 tortilla z serkiem skyr naturalny, pomidorem i sałata mix
13.40-> sałatka: sałata mix, pomidor, 2 łyżki serka skyr naturalny i kromka chleba
Obiad (~ )-> duży kotlet, kartofle z masłem i koperkiem, surówka
Podwieczorek (~ 17.00-18.40)-> 2 kotlety z brokuła
Kolacja-> nic
💙Nawodnienie💙
~ 1.1l wody + ~250 np wody z sokiem + ~200ml kawy
💪Ćwiczenia💪
* 20 min cardio
* 15 min cardio
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔
Co tam u was?❤
Co dziś robiliście?
Jak widać na śniadanie była dziś tortilla. W końcu w miarę mi się udało haha!
O kurde już dziś czwartek. Przecież niedawno był poniedziałek!
Wczoraj dowiedziałam się że rozpoczęcie mam o 9.30 więc wstanę o 7 A z domu wyjdę o 9.00 o będzie git. Zawsze sobie tal i plan układam XD. Ktoś z was może też? Haha
Jak się wybieracie na rozpoczęcie?
Ja myślę nad spódnicą A spodniami i napewno koszula. Tylko nie wiem czy krawat brać bo ogólnie na lekcjach muszę miec ale na rozpoczęciu chyba nie.
Mam w planach robic te tortille w większych ilościach (nie tylko dla mnie, oczywiście) na wieczór i do szkoły sobie takie robic. Choć zapewne kolezanka mi je zje XDD
Teraz sobie tak myślę i doszłam do wniosku że owsianki będę jesc jedynie w soboty i niedziele XD. Raz wzięłam do szkoły owsiankę z grania i była mega gęsta ale bałam się ją jesc XD
Jak u was to będzie?
Miłej nocy i dnia❤
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
NouvellesWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
