Odchudzanko😊💪

🌹14.07.20🌹

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 7.30)-> kromka chleba z Nutellą

2 Śniadanie (~ 10.50)-> bułka z serkiem skyr naturalny, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem

~ 12.20-> 3 małe kromki chleba z masłem

Obiad (~ 15.40)-> 2 hamburgery domowe

Podwieczorek (~ 17.30)-> lód o smaku czekolady i chrupki

Kolacja (~ 21.20)-> "merci"

💙Nawodnienie💙

~ 600 wody + ~200ml soku porzeczkowego + ~ 200ml wody smakowej

💪Ćwiczenia💪
* 10 min brzuch
* 10 min modelowanie nóg
* 10 hip dips nogi

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->❌✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* bieg ->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Rozmowa z kimś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* Serial/film ->❌

Co ważnego dziś robiłam:🌷
* porządki w szafach

Co tam u was?❤

Rodzice kupili masło "łaciate" (te w kostce) i tak z ciekawości (A rzadko to robię) sprawdzalam ile w 100g ma to kcal, ma 753!!!

W porównaniu do innego masła (też w kostce) ma niemal o 300kcal więcej

WOW

Nie zwracam uwagi na kcal bo tego nie liczę, ale coś z tyłu głowy kazało mi sprawdzić.

Z rana bylam biegać. Przebiegłam 5 odcinków bo było mi niedobrze.

Później w domu robiłam porządki z ubraniami. Wyrzuciłam, jak na mnie, duża część. Jestem z siebie dumna!

Następnie przez 3 godziny leżałam, czytałam i bajki oglądałam.

Bylam na placu i jak to ja musiałam do kogoś obcego gadac itp. I zostałam dziś "profesjonalnym" fotografem👌😂

Jakiś typek do mnie podszdł i wyglądało to tak:

-hej! Bo zauważyłem że jesteś otwarta na nowych ludzi i czy zrobiłaś byś mi kilka zdjęć?

- No jasne.

I zrobiłam te zdjęcia. Ale co było najdziwniejsze to on się mnie pytał które mi się najbardziej podoba bo te co ja wybiorę to je wybierze

Byłam trochę zdziwiona bo to jemu powinno się podobać no ale cóż

Tylko glupia ja zapomniałam się go o fb zapytać XDD

Bo jednak wiecie jak dodam te zdjęcia to chce to widzieć hahah

Jutro mama ma uro i znów się boję. Mam tak że boję się składać życzenia i prezenty dawać

Do tego dziś mnie pełno kopruchów (komarów) pogryzło. MASAKRAAAA

Miłej nocy!❤