Śniadanie (około 9.40)-> to co wczoraj z serkiem skyr malina
2 Śniadanie (około 10.30)-> bułka domowa z serkiem o smaku szczypiorku z szczypiorkiem XD
Obiad (około 14.20)-> kartofle z mielonym
Kolacja (około 20.00)-> 1 kromka chleba z serkiem z szczypiorkiem
🍦Przekąski🍦 * tik taki * 8 batoników czekoladowych (te takie cieniutkie)
💙Nawodnienie💙
Około -> 1.5l
💪Ćwiczenia💪 * 10 min plecy * 10 min brzuch ABS * 10 min brzuch na stojąco * 10 min ramiona
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔ * bez słodyczy->❌ * Nabiał ->✔ * Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔ * Jeść gdy będę głodna ->✔ * co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔ * 1.5 l wody ->✔ * Na kolację - sałatki, coś lekkiego ->✔ * Jeść co około 3h ->✔ * Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌ * Co najmniej 3k kroków ->✔ * 30 min spaceru->❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka angielskiego (co najmniej 5 słówek) ->❌ * Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌ * Odnowić kontakty/pisać ->✔ * 1 odcinki serialu ->✔ * zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ✔
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
1. Z wyjazdu to nic, zawsze mama planowała ale w tym roku chyba odpada każdy wie dlaczego. Lecz mam w planach pojechać do mojego kuzyna aby go odwiedzić. Nie wiem jeszcze jak to zrobię może pojadę z koleżanką bo ona chciała akurat A tego miasta cos zobaczyć A ja pójdę do niego i na koniec się znów spotkamy aby wrócić. Jest to jakieś około 40-50 km więc chyba spoko A rodzice nie muszą wiedzieć. Zapewne dowiedzą się po fakcie
2. Poprawiła się to na pewno. Szczerze to podczas kwarantanny tak naprawdę zaczęłam ćwiczyć i jestem z tego powodu dumna!
3. Tablet i telefon. Nigdy nie pisalam z laptopa na dzienniku i nie zamierzam.
4. Chyba miałam około 10 lat ale nie jestem pewna. Był to Samsung S5 chyba idk
A wy bo jestem ciekawa?
5. Dopiero co świętowałam z przyjaciółką Sylwestra A tu proszę już maj! Minęło bardzo szybko nie wiem czy się cieszyć czy nie. Było dużo smutnych ale i wspaniałych chwil. Na chwilę obecną cieszę się że zrobiłam w tym roku krok na przód np. Zaczęłam ćwiczyć i pisać dziennik. Teraz od około 2 tyg mam lepszy kontakt z mamą i w sumie z tatą też (Choć z nim zawsze miałam lepszy). Zrozumiałam wiele swoich błędów i staram się je poprawić. Najważniejsze to aby się nie poddać i iść dalej!❤
