Odchudzanko😊💪

🦋25.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 8.30)-> platko kukurydziane, poduszki i lion z mlekiem 1.5% laktoza (innego nie było w sklepie) x2...

Ogólnie te mleko jest takie jakby bardziej słodkie XD

2 Śniadanie (~ 10.10)-> lód rożek orzechowy i płatki lion

~11.10-> paluszki

Obiad (~ 11.40)-> 2 grzanki z serem, sałata i ketchupem

Podwieczorek (~ 17.00)-> rogal z nadzieniem truskawkowym

Kolacja (~ 18.30)-> lód rożek sorbet truskawka

~19.10-> żurek i 2 kromki chleba + kiełbasa

~21.40-> 2 kostki czekolady

💙Nawodnienie💙

~1.5l wody

💪Ćwiczenia💪
* 10 min brzuch

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->❌
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->❌
* Książka ->❌
* Serial/Film/YT ->✔

Co tam u was?❤

Okey z rana zjebalam i jest mi niedobrze ale czasu nie cofnie

Co dziś robiliście?

Spotkałam się dziś z koleżanką i powiedziała mi że zgrubłam. Mi się wydaje że nie ale cóż. Nie przejęłam się tym zbytnio bo to ja widzę różnicę i to się liczy!

Dziś ani trochę nie podoba mi się bilans. Ciagle myślałam tylko o jedzeniu i zjadłam za dużo (czuje się pełna, za pełną)

Nie mam jeszcze butów i spodni na wf i kilku zeszytów. Będę musiała dokupić. Wy macie wsystsko czy jeszcze nie?

Miłej nocy i dnia❤