Odchudzanko😊💪

🌻15.06.20🌻

Hejka!

🌻Bilans🌻

Śniadanie (około 8.30)-> kromka chleba z dżemem

I wyjadanie owoców i nasion z musli.... znaczy co???

2 Śniadanie (około 12.00)-> 2 kromki chleba z masłem, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem

Obiad (około 15.15)-> rolada, kotlet, 10 klusek i surówka

Kolacja (około 19.45)-> serek z wiśnią

🍦Przekąski🍦
* musli
* 3 kawałki ciasta
* baton z czekoladą

💙Nawodnienie💙

Około -> 1litr wody

💪Ćwiczenia💪
* 25 min (dzień 6) od Moniki [RANO]
* 17 min (dzień 7) od Moniki [jutro dokończę]

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 1 odcinki serialu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌

💖Cera💖

*Myć twarz rano ->✔
*Myć twarz wieczorem ->✔
*Nawilżać ciało ->❌
*Masaż twarzy ->✔
*Stosować krem do rąk ->✔
*Na noc maść na palce ->✔

Co tam u was?❤

Dziś kolejny nudny dzień.

Jedyne co zrobiłam to bylam z psem na spacerze, obejrzałam 1 odcinek serialu i film i trochę wattpada czytałam

W czwartek mam się spotkać z przyjaciółką bo musimy iść zanieść książkę do szkoły (biblioteki) w końcu od 3 tygodni z kimś wyjdę gdzieś👌 XDDD

Dobra jednak jeszcze zrobiłam porządek w szafach

Jakie macie sposoby/lub co robicie na nudę?

Miłej nocy!❤