Śniadanie (~ 9.10)-> omlet z serkiem skyr jagoda i bananem
Przepis:
1-2 Jajka Banan 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 3-4 łyżki mąki 2 łyżki mleka (Ja jeszcze dodalam łyżeczkę siemię lniane)
To najlepszy omlet jaki w życiu robiłam!
Więc polecam! Jeśli ktoś był by chętny aby zrobić to mnie oznaczcie czy coś haha
2 Śniadanie (~ 12.10)-> miska sałatki (pomidor, ogórek, szczypiorek, 1 kromka chleba (zrobiłam z niej grzankę), sok z cytryny i łyżeczka siemię lniane)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad (~ 14.20, 14.30 i 14.50)-> 2 naleśniki z serkiem skyr jagoda i 1 suchy
Podwieczorek (~)-> nic
Kolacja (~ 20.25)-> bułka z pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem
Dlatego tak późno bo ćwiczyłam wcześniej A później poszlam się myć
💙Nawodnienie💙
~ 1.5l wody
💪Ćwiczenia💪 * 20 min turbo cardio * 20 min turbo cardio
Pokochałam te cardio/cardia?
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔ * bez słodyczy->✔ * Jeść gdy będę głodna ->✔ * 1.5 l wody ->✔ * Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌ * Co najmniej 5k kroków ->✔ * 30 min spaceru->✔ * bieg ->❌
Okres mi się skończył więc jutro bieganko!!!
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków ->✔ * Rozmowa z kimś ->✔ * Odnowić kontakty/pisać ->✔ * Serial/film ->✔
Ładny ten bilans!
Co ważnego dziś robiłam:🌷 * poznałam nową osobę * nadałam kształt paznokcią
Co tam u was?❤
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kawalków bananów było więcej ale do zdjęcia dałam tak aby było ładnie
Kot mi już pogryzl mojego kwiatka. No właśnie kwiatek!!! Woda!!!!
Dobra już zrobiłam XDD
Więc kot mi już pogryzl mojego kwiatka ale nadal żyje i też Simba (ten kotek) jak tylko widzi mój mord w oczach to już mu się odechciewa gryzienia tego😂😂😂
Co dziś robiliście?
Ogólnie jestem szczęśliwa bo gdyby nie naleśniki (bo no nie są za bardzo zdrowe) to dzisiejsze posiłki mi się podobają!
Ta sałatka smakowała mi dzięki tej grzance. Muszę iść kupić mix sałaty i będzie gites.
Także będę coraz częściej gotować obiady bo:
Po 1. Mama już nie ma pomysłu na nie
2. "Bo jak ty zrobisz to będzie dobre. Jak ja zrobię to nie" (czytaj: bo mi sie nie chce robić tych wydziwactw ale je zjem)
