Odchudzanko😊💪

🌻18.06.20🌻

Hejka!

🌻Bilans🌻

Śniadanie (około 9.00-9.20)-> ryż z wczoraj z jabłkiem, cynamonem i serkiem

2 Śniadanie (około 12.30)-> jakieś picie

Obiad (około 15.00)-> jajecznica na maśle z cebulą i 2 kromkami chleba i 2 piętki

Nie chciałam pierogów więc zrobiłam sobie to

Kolacja (około 19.05)-> 2 kromki chleba z serkiem skyr naturalny, pomidorem i szczypiorkiem

🍦Przekąski🍦
* paluszki
* baton vital

To jest taki zdrowszy baton i nie zaliczam go do bilansu

Chyba że trzeba???

💙Nawodnienie💙

Około -> 1.5l wody

💪Ćwiczenia💪
* 10 min brzuch na stojąco
* 10 min ramiona
* 10 min brzuch
* 10 min nogi x2

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->✔
* Nabiał ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->✔
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->✔
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 1 odcinki serialu/Filmu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ✔

💖Cera💖

*Myć twarz rano ->✔
*Myć twarz wieczorem ->✔
*Nawilżać ciało ->✔
*Masaż twarzy ->✔
*Stosować krem do rąk ->✔
*Na noc maść na palce ->✔

Co tam u was?❤

Ale piękny ten bilans haha❤

Jak ja kocham burzę A dziś była potężna❤

U was była burza czy słonko?

Uuu a jakie piękne pioruny teraz widzę👌❤

Bylam dziś w galerii i jak widzialam te piękne topy to miałam wiele mieszanych uczuć od smutku do motywacji (do ćwiczeń)

Chciałabym kiedyś wyjść sobie na miasto w takim ślicznym topie😍

Dzis rano jak patrzyłam na swój brzuch to nawet mi się podobał (dół już mniej). Podoba mi się ten zarys mięśni!

Teraz tylko robic ćwiczenia na dół brzucha (lower) i nogi i będzie super

Do tego już w lipcu będę mieć blender (na urodziny sobie go zażyczyłam)

Tylko problem w tym że rodzice chcą ten wielki (maszyna wielka i do tego pojemność chyba 1.75l).

Dla mnie to problem bo wolałabym taki malutki ale matka godo że to mi się nie opłaca bo się szybko zepsuje

No rzesz Kurde

Jak będzie w domu takie wielki to nie będzie mi się chciało go wyciągać i dźwigać. Znam to bo mam tak z sokowirowką

Znów narzekam

Sorka

Ale mnie brzuch boli na dole

A to oznacza tylko jedno

Ale...

Miałam jakos tydzień-dwa tygodnie temu miesiączkę

Co jest nie tak?

Coz nie wiem jutro się okaże XD

Zrobilam sobie pierwszy raz maskę na twarz taką czarną z biedry co zasycha

I mądra ja dałam to na brew

I

Szybko to sciagalam

I nawet trochę zeszło

A trochę zostało....

Ostatecznie

Prawej górnej brwi mi trochę ubyło.....

XD?

Ale brwi odrosną

Nie?

Nie wiem czemu ale to mnie śmieszy

Albo moja głupota mnie śmieszy?

XDD

Dobra dobranoc wam!❤