Odchudzanko😊💪

💛21.04.20💛

Hejka!

💛Bilans💛

Śniadanie (około 8.30)-> owsianka z serkiem fantazja i tymi kuleczkami

Obiad (około 15.30)-> 1 duża biała kiełbasa (weselna- Mniam) i ketchup

Kolacja (około 18.00)-> 1 duży kawałek ciasta mamy

🍦Przekąski🍦
* 2 kawałki ciasta mamy

💙Nawodnienie💙

Około -> 600ml

💪Ćwiczenia💪
* 10min ramiona x2
* 15 min na całe ciało

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu (ramiona, brzuch, nogi) ->❌
* Bez słodyczy ->✔❌
* Jeść nabiał ->✔
* Przestać się garbić! ->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->❌
* 1.5 l wody ->❌
* 10 min biegu (po pokoju) ->❌
* Na kolację - sałatki, coś lekkiego ->❌
* Jeść do godziny 18.00 ->✔
* Jeść w godzinach: 9.00-12.00-15.00-18.00 ->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 2 odcinki serialu ->❌
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌

💪Dodatkowo💪
* Nauka szpagatu ->❌
* Nauka tańca ->❌
* Stanie na rękach ->❌

Ogólnie mój brat miał 21.04 urodziny więc ma torta na sobote zamówionego i bez słodyczy będę dalej się trzymać ale torta w sobotę zjem. I też taki pech, że moja siostra ma 01.05 uro i kolejny tort. Jak na złość XD.

Wczoraj odmówiłam sobie aż 3 słodyczy/fast foodów i jestem z siebie zadowolona. Jedyne co jem to ciasto od mamy ale ono nie jest aż takie słodkie więc git❤

Co tam u was?❤