Hejka!
💚Bilans💚
Śniadanie (~ 9.20)-> bułeczka maślana
~9.30-> owsianka z płatów błyskawicznych z bananem na mleku
2 Śniadanie (~ 11.10)-> bułeczka maślana
Obiad (~ 15.10)-> dużaaa porcja spaghetti
Podwieczorek-> nic
Kolacja (~ 19.30)-> sałatka (ta co wczoraj) + 3 łyżki serka skyr naturalny i grzanki + 1 tost
💙Nawodnienie💙
~ 1.6l wody
💪Ćwiczenia💪
* 10 min nogi
* 10 min brzuch
* 10 min nogi
* 10 min nogi
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->✔❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* bieg/rolki ->
❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔
Co ważnego dziś robiłam:🌷
* nic
Co tam u was?❤
Co dziś robiliście?
Nie mam nastroju do pisania. Dzień do dupy. Ide płakać w poduszkę. Pa
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Short StoryWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
