Hejka!
💚Bilans💚
Śniadanie (~ 9.20)-> owsianka na wodzie i pół serka danio wanilia + kromka ciemnego chleba z drugą połową serka danio wanilia
2 Śniadanie (~ 12.50)-> 2 kromki ciemnego chleba z serkiem greckim, pomidorem i ogórkiem
Obiad (~ 14.55)-> 2 duże gołąbki z sosem i 2 kromki ciemnego chleba
Podwieczorek (~ 18.20)-> lód rożek czekolada-wanilia
Kolacja (~ 19.20)-> garść paluszków i kromka ciemnego chleba z serkiem greckim
~20.30-> 3 czekoladki
💙Nawodnienie💙
~ 1.1l wody
💪Ćwiczenia💪
* 15 min nogi
* 10 min brzuch
* 10 min ramiona
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* bieg/rolki ->❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔
Co ważnego dziś robiłam:🌷
* zaczęłam nowy serial
Co tam u was?❤
U mnie dobrze. Jutro mam jechać nad jezioro A po jutrze na grilla więc świetnie się zapowiada!
Co dziś robiliście?
Po śniadaniu oglądałam serial. Czytalam wattpada. Obiad i poszlam się z koleżanką i kolegą spotkać. Później trening i jakoś minęło
Jednak zdecydowałam się na blender kielichowy. Zmieści więcej więc dobrze!
Czy tylko ja mam raz tak że chce do szkoły a po chwili jednak nie? XDD
Teraz gdy pisze to chce. Teraz mam przed oczami taką jedną nauczycielkę i kilka osób z klasy i już nie chce. Jak wyobrażam sobie wf i ang zawodowy to chce. I tak w kółko. Życie jest trudne😖
Jakie macie plany na weekend?
Ja właśnie w sobotę na grilla jade (chyba że pogoda nie pozwoli) A niedziela to chyba w domu oglądając filmy z rodzinką.
Miłej nocy i dnia❤
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Short StoryWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
